Капитан «Локомотива»: перед игрой пью кофе и ем круассан. Могу арахисовую пасту намазать

Источник изображения:КХЛ

Капитан ярославского «Локомотива» Александр Елесин в беседе с корреспондентом «ВсеПроСпорт» Дарьей Тубольцевой рассказал о том, чем питается до, во время и после матчей КХЛ.

- На предыгровой обед я привык есть макароны. Я договорился, чтобы у нас в Ярославле делали пасту с высоким содержанием клетчатки, из твердых сортов пшеницы, они чуть темнее обычных. На каждые 10 г углеводов нужно 1 г клетчатки, тогда это будет цельное зерно. Как раз в такой пасте будет 70 г углеводов и 6-7 г клетчатки. Порция макарон у меня нормальная. Овощей перед игрой ем немного. Как правило, это салат «Цезарь». Соуса добавлю чуть-чуть или вообще без него. Суп раньше ел, но сейчас отошел от этого. И курица на гриле. Сверху томатная паста, оливковое масло и табаско. Я всегда добавляю табаско. До 20 лет вообще острую пищу не ел, а потом мне стало нравится.
- Снек перед игрой есть?
- Раньше я ел овсянку, сейчас просто кофе и круассан. Могу арахисовую пасту намазать. За час до игры еще могу съесть банан, кофе. В игре спортивные напитки. После матча обычно беру рис и курицу – заказываю у нас в ресторане, сразу в контейнере привозят. Стараюсь выбирать еду попроще, чтобы быстрее усвоилась, потому что ешь поздно, в районе 11 вечера.

Источник: "ВсеПроСпорт"